CCAChina

"1红星.zip""2橙星.zip""3黄星.zip""4绿星.zip""5青星.zip""6蓝星.zip""7紫星.zip".../material/plugins/Picker/images/zip.png

...http://www.ccachina.org/upload/lalacao/img/20170330/1490851461549990.jpg

"校园啦啦操示范套路（第二套）音乐.rar".../material/plugins/Picker/images/rar.png

"校园啦啦操示范套路（第一套）音乐.rar".../material/plugins/Picker/images/rar.png

"啦啦操规定动作（第二套）音乐.rar".../material/plugins/Picker/images/rar.png

"1-花球啦啦操.rar""2-街舞啦啦操.rar""3-爵士啦啦操.rar""4-技巧啦啦操.rar".../material/plugins/Picker/images/rar.png

十三、横劈腿（开胯器，≥130°）该视频展示的是橙星级考级内容：横劈腿（开胯器，≥130°）要求：坐于开胯器上，调整角度至少130°。十四、俯撑控（5秒）该视频展示的是橙星级考级内容：俯撑控（5秒）要求：站立开始，下地成俯撑姿态，身体保持一斜线保持30秒钟，起身站立结束。...

十、吸腿平衡（左右腿各3秒）该视频展示的是橙星级考级视频：吸腿平衡（左右腿各3秒）要求：上步吸腿，保持至少10秒钟，动力腿还原，双臂还原。十一、单腿控腿站立（3秒，与主力腿夹角≥30°）该视频展示的是橙星级考级视频：单腿控腿站立（3秒，与主力腿夹角≥30°）要求：站立开...

七、连续3次“冰棍”跳该视频展示的是橙星级考级视频：连续3次“冰棍”跳。要求：站立位开始，双脚起跳，空中身体呈直立状，连续完成三次跳跃，落地平稳。八、连续3次小分腿跳（两腿夹角≥30°）该视频展示的是橙星级考级视频：连续3次小分腿跳（两腿夹角≥30°）。...

四、“滚筒洗衣机”（直体侧滚翻4周）该视频展示的是橙星级考级视频：“滚筒洗衣机”（直体侧滚翻4周）。要求：并腿坐姿开始，上身后仰双臂上举呈仰卧，以纵轴为轴心向一侧滚动四周，仰卧结束。五、彩蝶飞飞720°该视频展示的是橙星级考级视频：彩蝶飞飞720°要求：面向正前方起，跑动或碎...