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啦啦操橙星级考级内容（五）
2017-03-02 中国啦啦操网 浏览次数10229
十三、横劈腿（开胯器，≥130°）
该视频展示的是橙星级考级内容：横劈腿（开胯器，≥130°）
要求：坐于开胯器上，调整角度至少130°。
十四、俯撑控（5秒）
该视频展示的是橙星级考级内容：俯撑控（5秒）
要求：站立开始，下地成俯撑姿态，身体保持一斜线保持30秒钟，起身站立结束。
十五、蹲蹲跳（蹦床，3次）
该视频展示的是橙星级考级内容：俯撑控（5秒）
要求：站立开始，下地成俯撑姿态，身体保持一斜线保持30秒钟，起身站立结束。
